砂糖断ち14日目

あらかワールドへようこそ♫

最近、お菓子なしでも全然生きていけますね！

スイーツとか。スナックとか。チョコレートとか。

ただ、

おでこが少し荒れました。

寝不足が原因のようです。

質のいい睡眠を取ると女性ホルモンがアップするそうですよ♫

そのためには、

リラックスすることが大事らしいです。

あと、目の疲れも原因のようで、

目の運動をしてほぐしてあげたらいいそうです。

今日から、深呼吸と目のマッサージを寝る前の10分で行なっていきたいと思います♫

では、また明日♫