砂糖断ち19日目

あらかワールドへようこそ♫

砂糖断ち、続いています。

ですが...

最近肌荒れがひどい気がします。

ただ、お菓子を食べていたときほど、全体的に悪くなるのではなく、ピンポイントで荒れてくれているという感じです。笑

眉間にニキビができてしまいました...。

眉間のニキビはストレスだそうです。

うまく発散できてないみたいですね...。

体がストレス反応を示してくれる前に解消していきたいです。

確かに、今週は、ストレスフルな日々になりそうです。

発散方法って何ですかね…。

次の課題になりそうです！！

とりあえず、体を動かして、悩みを紙に書いて可視化して、ヨガでもやろうと思います。

では、また明日♫

砂糖断ち18日目

あらかワールドへようこそ♫

土日って、オフタイムゆえに、甘いものが食べたくなりますよね。

我が家でも、お菓子を買ってきていましたが、食べませんでした。

お菓子って、食べたくなるタイミングがあると思います。

3時とか、空腹時とか。

だから、その時間に甘いものを見たりしなければ、大丈夫だと思いました。

無事、私の分のおやつはあげることに成功しました。

土日は、22時に寝る！

を目標に、2時間前から就寝準備をしていきます。

では、また明日♫

砂糖断ち17日目

あらかワールドへようこそ♫

今日は、フルで動いていたので、かなりHPが削られました。笑

おみくじクッキーを食べてしまいました...。

薄いからセーフという方で。笑

あれですね、ストレスって大敵ですね。

食べる量が多くなります...。

たくさんご飯を食べると思っている方は、実は知らないストレスを抱えているかもしれません。

私のストレスの前兆としては、

・ネガティブな思考に陥る

・顔を触りがち

・音に敏感になる

などがあります。

生理前の過ごし方はなるべく身体第一に考えて過ごしていきたいと思います。

睡眠時間の確保がとても大事ですね〜〜！

ではまた明日♫

砂糖断ち16日目

あらかワールドへようこそ♫

砂糖断ち、16日目にして、女子会のバウンドがきたことを悟りました...!!

その日は、いつもは飲まないジュース、アルコールを摂っていました。

ジュースには砂糖がたくさん入っていることを忘れていました。

(もちろん、甘いことを意識してウーロン茶も飲んでいましたが...。)

あと、アルコールには、免疫力の低下、お肌の乾燥、ホルモンバランスを崩す作用があるそうです...。

しかも、生理前の不安定な時期でもあり、さらに、悪化しました。

どうしても、食べたい！飲みたい！！

というときは、生理後にしたいと思います。

では、また明日♫

砂糖断ち15日目

あらかワールドへようこそ♫

砂糖断ち記事は、21日間行なっていきたいと思っております。

とうとう1週間切りました！

早いものですね。

今日は、ガムとお餅を一口もらいました。

食べました...。

人が好意でくれたものに対しては、嬉しくてもらってしまいます。

ただ、食べたら歯が痛くなりました。

砂糖って歯に響くんですかね〜〜？

自分で甘いお菓子を買わなくなった分、成長したなぁ〜と思います。

その分、大好きなイチゴをパック買いとかできますし、幸せな気持ちに浸れます♫

お菓子の代わりに本当に大好きな食べ物を！

では、また明日♫

砂糖断ち14日目

あらかワールドへようこそ♫

最近、お菓子なしでも全然生きていけますね！

スイーツとか。スナックとか。チョコレートとか。

ただ、

おでこが少し荒れました。

寝不足が原因のようです。

質のいい睡眠を取ると女性ホルモンがアップするそうですよ♫

そのためには、

リラックスすることが大事らしいです。

あと、目の疲れも原因のようで、

目の運動をしてほぐしてあげたらいいそうです。

今日から、深呼吸と目のマッサージを寝る前の10分で行なっていきたいと思います♫

では、また明日♫

穴の空いたタイツで...

あらかワールドへようこそ♫

今日は、ホットなキラメキをお届けしたいと思います。

ズバリ、【穴の空いたタイツでレッグウォーマーを作ろう！】です。

最近、ふくらはぎがどうしようもなく冷えていました。

そこで、

ふくらはぎを温める方法を探していました。

レッグウォーマーを買うという方法もあありますが、今すぐ温めたかったのです。

そこで、穴の空いたタイツがあったことを思い出しました！

作り方は簡単です。

1.タイツのつま先を切ります。

2.ふくらはぎぐらいの長さで上を切ります。

3.完成！

着膨れせず、温かいので、ぜひ穴の空いたタイツがあったらお試しくださいな。

ではまた♫